青少年吃什么长高

青少年吃什么长高

青少年正处于长身体的时候，这个时候都吃些什么，直接的影响到了以后个子会长多高，脑子发育等问题，所以我们对于家里青少年要好一点，平时营养要充足一些，需要孩子长高的家长也要注意了，下面小编就介绍一些食品，经常给他们补充这方面的营养，他们就更容易长高了。

那么青少年吃什么长高？吃什么更有助于个子的发育呢？我们一起来看看吧。

1、 十五六岁的青少年要多吃肉类食品，因为肉类里面各种营养元素比较齐全，一些钙、铁、锌等肉里面都含有的，经常吃肉的青少年才会更加的健康，发育也会更快一些，长的也能更高一些。

2、 青少年还要多吃一些补血的食品，贫血的青少年也会影响到长个子的，所以平时要给青少年多吃一些补血或者含有铁元素的食品，鸭血、鸡血都具有补血的效果，我们可以一周给青少年吃两次这样的食品。

3、 正处于长个子阶段的青少年营养上如果补充不够的话，平时也可以吃一些钙片一类的药片，可以帮助我们迅速的补钙，不缺钙的情况下才能长的更高，一般吃钙片都需要一个疗程左右才会有效果。

很多家长都在发愁青少年吃什么长高，如果家里孩子个子明显跟同龄人相比矮的话，最好可以带他们去做一个微量元素的检查，发现缺少哪些元素就要尽快的补充上来。