补肾的食物

补肾的食物

到了炎热的夏季，又到了补肾的好季节了。多数男性因为平时的生活压力比较大，就会出现性欲低下、性功能障碍等现象，要是可以通过食物来改善这些症状，对于男性来说，也是一件十分值得开心的事情。针对这种情况，今天小编就为大家详细介绍下补肾的食物都有哪些吧。

吃软一点的食物，多吃山药、枸杞、韮菜、狗肉等，有利于补肾，平时应注意身体锻炼，养成每天运动的好习惯，另外要节制房事。

板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人适宜食用。每天6至7个就可以了。

琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳萎 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

龙眼肉粥：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳萎 早泻，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

缺锌会影响神经内分泌腺的功能，长期缺锌会造成肾虚，所以建议补锌。可以口服一些补锌的药物，还可以多吃鲈鱼、莲子、核桃和黑芝麻等。

多吃一些壮yang的食物，比如狗肉、海马、韭菜、生姜、羊腰、猪腰等，这些都有补虚劳，温肾助阳的效果。

大家在平日里没事的时候，可以适当的进行体育锻炼，这样也是可以达到补肾效果的。在自己的身边补肾的食物也是很多的，大家只要在饮食和生活上面多加注意，都是可以得到效果的。现代生活压力那么大，再加上不注意的卫生习惯和性行为，我们很可能患上性病，所以平时一定要养成良好的卫生习惯。锻炼身体，多吃些健康食物，这样疾病才能远离我们。