李国民：5个方法让你远离颈椎病烦恼！

李国民：5个方法让你远离颈椎病烦恼！

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第451篇原创文章。

一、你的颈椎病对你造成了哪些影响？你得了颈椎病之后，你担忧什么？昨晚在群里分享的时候，我看到了很多人，因为颈椎病辞去了工作，现在什么事都做不了。每天你的日子都是在担忧中度过的。你常常会有这样的担心：1、身体越来越差2、花了很多钱，病却没治好3、拖累家里人其实颈椎病我早就给你建议过，一定要早期治疗好。因为确实颈椎病后期的并发症太多了，不管是失眠也好，焦虑也好，这些都是让你没办法正常去工作。而且还会让你丧失工作的能力，对你的家庭来说是一个很大的负担。

二、早期治好颈椎病对你的影响。1、健康生活，快乐工作我相信这是你患了颈椎病，想要达到的目的。因为只有颈椎病治好之后，你的生活和工作才能不受影响，才能正常的去工作，开心的生活。2、少花钱，少走弯路就像李医生前面几天写的那个患者一样，他买了5000块钱的膏药，但是依然没有贴好。所以说一定要找对你的问题是什么？早期治疗好，少花冤枉钱。而且早期治疗好，不用担心总是因为找不到好医生烦恼，找不到好的治疗方法而烦恼。3、减少家里的负担。当你有了颈椎病之后，保守估计一年至少是3~5万。我相信如果前面几年不严重的时候，也许不用花费这么多，但是当你没有工作，生活压力变大的时候。我相信治疗好你的颈椎病时候，这个负担一定会减轻。早治疗一年，你就会节约很大的开支，省很多的钱。颈椎病是一个花钱的病，虽然它并不严重，但是如果你没治好的话，那你会继续花很多的冤枉钱。

三、她是如何减轻家里负担？这个患者是来自于甘肃的，她的主要症状是头晕，晕了有一年多的时间。头晕是非常厉害的，因为每天都在持续24小时都在晕，而且她因为这个问题已经辞去了工作。她当时找到我的时候，我给他做了一个评估。其实她的问题主要包括：1、前庭功能减退2、交感感觉兴奋3、大脑代谢4、呼吸模式的异常5、颈椎深层的肌肉无力我大概给他治疗了将近有5天的时间，这5天时间，他的头晕其实改善有一半以上。我让她回去之后，继续锻炼我教她的一套改善头晕的动作。应该来说，今年年初的时候她在群里发消息的时候，我在问她头晕的情况的时候。她告诉我，从我这里治疗之后，一直到现在她的头晕都没有发作得很厉害。因为她回去之后，一直在做我教她的那套锻炼。而且她现在已经回到了工作岗位上面，头晕对她已经没有什么很大的影响。她终于可以为家里挣钱，减轻家里的一些负担。

四、她做了哪些治疗？1、前庭增益康复训练其实这个训练是对于她这种前庭功能减退，最有效的方法。这个一般是医生做的，专业的康复医生做的。大部分头晕的都存在这个问题，其实你可以去做一个耳鼻喉科的前庭功能检查。如把你的前庭功能减退，那这个方法是非常适合你的。每一次治疗的时间其实不会太久，大概就是几分钟。2、抑制交感神经兴奋交感神经兴奋，我这里用的是呼吸训练，1:2的呼吸训练。这个方法其实非常简单，但是它起效可能会慢一点，但是作用的话会持续很久。呼吸训练非常简单，吸气一秒，呼气两秒。每次的话至少可以做一分钟，可以到后面循序渐进的增加你的训练量。记住，如果你不舒服就需要立马停下来，说明你的神经很疲弱。3、大脑健康饮食她的大脑代谢的问题，主要是通过饮食来纠正的，因为她并不是非常的严重。首先我给她一定量的植物硒的摄入，其次是一个低盐的饮食减少米和面的一个摄入，充足水果摄入。我通过这几个方面来达到，改善她大脑代谢的问题和增加大脑的供血。4、肋骨松解她呼吸是不对的，基本上胸式呼吸其实是没有的。我直接给她进行松解肋骨，用这个中指揉松她的8、9、10这几根肋骨的肋间隙增加胸腔的一个容量，有利于他的呼吸肌肉的一个辅助。来调节它的一个呼吸模式。5、训练颈椎深层肌肉力量其实我当时给他的建议是去做set悬吊训练。因为他们当地没有，所以我教会她的是眼球训练。眼球训练其实它的作用是非常多的。第1步，与眼球同高的前方墙壁上画一个实心的圆点，墙壁距离你的眼球是一米。第2步，你的眼球盯着这个实心圆点，来回转动你的脖子。记住你的脖子是在水平方向，做向左向右的一个转动。第3步，就是你左右转动的幅度不超过30度。这个动作每次可以练习两分钟，一天可以练习三次。其实这些治疗都非常的简单，但是如果能够找到这方面的治疗，基本上你的头晕是能得到很好的改善。你头晕治疗好了吗？你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。