缺铁性贫血怎么办

缺铁性贫血怎么办

贫血一般会出现的症状都是，会头晕和不舒服，走路没力气，这些都比较正常症状。

但是很多人检查出来说缺铁性的贫血，其实这也是贫血的一种，下面说一下缺铁性贫血怎么办。

第一：红糖桂圆紫米粥。紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。凉拌黑木耳。黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了

第二：炒猪肝。猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。

热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

第三：瘦肉丸。瘦肉剁成末，加少许面粉调成面糊，加一小勺盐，锅里水烧开，把面糊一点一点拨进开水里，然后煮到浮起，调味就可以了。

牛奶水蒸蛋。

鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了

缺铁性的贫血主要就是要利用食疗的方法来改变，饮食对于一个人来说很重要，当然规律的饮食也需要营养充足才可以，所以可以多喝一些红枣汤，猪肝和鸡蛋都可以吃。