肾保养的方法是什么？

肾保养的方法是什么？

一，可以用食物来养肾：养肾的食物有很多，但最有效的就是动物的肾脏。猪、狗、羊、牛的肾脏都有养肾的作用；

二，用药物来补肾：肾阴虚的人可以用六味地黄丸，其中的熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮等药材都有补肾阴的效果。肾阳虚的可以用肾气丸，这是用六味地黄丸另外加上桂枝、附子制成的。 三， 节欲来护肾：养肾就是养精气，养精气就必须要节欲，即控制欲望。如果房事过度的话，精气就会外泄，容易损耗身体；控制房事，能保养精气，即能够抵抗衰老延年益寿。但也不能过分的控制性欲以免引起身体上的不舒适和心情不畅从而影响身体的健康。 四，用泡脚来助肾脏：在睡觉前用温水泡脚，可以引血下行，来补充肾气、镇静心神，有助于睡眠。泡脚的时候，水温应该在40摄氏度左右，时间不小于5分钟，双脚要相互摩擦，泡好后，立即擦干，并且用手在脚心上揉擦二百至三百次。