女人养颜抗衰老吃这3种食物

女人养颜抗衰老吃这3种食物

女人是爱美的，虽说女人衰老是个不可改变的自然定律，但每个女人都希望时光在自己身上走得慢一点，再慢一点。

如何延缓衰老，留住青春魅力成了不少女性关心的焦点。

其实通过饮食我们也可以抑制衰老的速度，而且也是最健康生态的方式，下面我就和大家分享一下我最喜欢吃的，也是最有用的养颜抗衰的食物，通过我自己的食物经验，希望对需要的女性朋友有所帮助。

1、 苹果，必须放在养颜抗衰老必备食品中的一员，苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。还可以保持血糖的稳定，有效降低胆固醇，可谓是上上的良品，不错的选择。

2、 豆腐，豆腐是比较良好的蛋白质来源，其中含有的异黄酮可减少强有力的雌激素活动空间，降低患乳腺癌的风险豆腐，可以抵抗预防更年期疾病，又省钱来有滋补，营养又健康，也是一个不错的选择。

3、 鱼肉，含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。

尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效，很不错的食疗方法，很有效果的一种食疗方法。

除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键，情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。

因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。