Simone慢跑减肥有用吗
的有关信息介绍如下：
首先慢跑是很有助于减肥的，不过如果慢跑的时间过短会达不到消耗卡路里的效果，所以建议每次慢跑的时间维持在30分钟以上，每周需坚持5天以上，否则极易反弹。同时，除了慢跑可以减肥以外，游泳也是一个比较理想的减肥运动方式。
但是如果有关节病变的人群是不建议采用游泳的方式去减肥。
其次，在减肥过程中，除了进行适当的运动，在饮食方面也有要求，像不可吃过度油腻的食物，需多吃一些素食，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
最后，像健美操、瑜伽、慢跑都十分有助于减肥。但是不管采用哪种运动方式去减肥都要适当，不能过度运动。
