什么食物含叶酸-百答三

的有关信息介绍如下：

什么食物含叶酸

患者问诊：我的老婆怀孕2个月了，我想要做一些含有叶酸的食物给她吃，医生，什么食物含叶酸

含叶酸的食物有很多比如豆类，绿叶蔬菜，坚果，花生，牛奶等。

叶酸高的食物在经过过度加热后，可破坏食物中的叶酸，也可以服用食用一些含叶酸较高的水果，如香蕉，西瓜，柠檬，桃子，杨梅等，如果叶酸摄入量不足，也可以考虑口服叶酸片。

建议在吃的时候要适量，不可过多食用，以免增加胃肠负担。