女性排毒养颜美白食谱有哪些

女性排毒养颜美白食谱有哪些

在生活中，若是女性朋友没有注意对自己的保养，很容易就会造成皮肤变差的情况。这不但会对女性朋友的外貌带来比较大的影响，还有可能会对女性的健康带来比较大的隐患。

所以，女性在平常一定要多注意自己的饮食，尽量多吃一些对皮肤有益的食物。那么到底女性排毒养颜美白食谱有哪些呢?

女性排毒养颜美白食谱

1、山药煲猪胰

生山药60克，猪胰大的1条(或小的2条)，食盐少许。

先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净，切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。

2、党参莲子汤

党参三钱，莲子一两(去芯)，圆肉五钱，淮山五钱，雪蛤膏二钱。

雪蛤用清水浸隔夜，党参切片稍微冲洗连同泌去水份的雪蛤膏，连同其他药材放入炖盅内，文火炖四小时即可。连同其他药材放入炖盅内，汤渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。

3、红豆冬瓜汤

备好200克的红豆和400克的盐以及少许的盐。

将冬瓜清洗干净之后去除皮，切成小块，红豆洗干净之后，进行六个小时的浸泡留着备用。之后往锅里面加上适量的水烧开，并将红豆倒进去煮熟。再把冬瓜放进锅里面，用中火煮开，直到冬瓜变得透明，加上一些盐来调味就可以食用。

在红豆里面，含有很多种营养元素，对身体可以起到补血的作用，而红豆冬瓜汤可以起到消肿和利尿的作用，还能够减肥。

4、土豆苹果汁

土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。先把土豆和苹果洗干净，然后切成块，再用榨汁机炸成汁就完成啦，还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。

5、红豆枸杞红枣粥

备好60克的红豆，150克的糙米，50克的小米，红枣8颗，一勺枸杞子。将红豆和糙米洗干净，各自泡水4个小时和2个小时。

之后将红豆放进锅里面加上水，用中火煮半个小时，之后将所有的食材一起放进锅里面，用大火烧开了之后，转成小火来煮上半个小时。

在这道粥里面，红豆能够去除肿胀和利小便的作用，还能够起到调经通乳的作用，不但能够美容，还能够治疗女性月经不调。

6、芹菜炒香干

芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒—小段。

芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。

香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。

7、蜜汁花生枣粥

红枣、花生米。把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

8、蜜盐菠萝饮

菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。

将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉。

9、苦瓜猪肉汤

猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净。

鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。

锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

（责编：何诗雅 ）