哺乳期什么不能吃

哺乳期什么不能吃

还在哺乳期的宝宝要通过妈妈的乳汁来吸收各种营养物质，因此妈妈的饮食习惯关系着宝宝的营养成份是否满足宝宝成长的需求，在这一方面新妈妈就要重视一下，即使有些东西非常想吃，为了宝宝着想可以暂时先忍一忍，哺乳期什么不能吃。

哺乳期什么不能吃，最主要的就是辛辣刺激性的食物，热量高的食物，腌制品，还有冰冷寒凉的食物，这些都要暂时忍住不吃最好。

刺激性的食物有洋葱、大蒜等，这些如果要吃可以保证煮熟后再吃，否则会被妈妈消化系统进入奶道，奶的味道以及奶的酸度都会含有这种蒜的元素在里边，进入到宝宝的体内，引起宝宝有拉肚子的症状，严重影响到宝宝的健康，因此宝妈要尽量少吃或者是不吃，还有就是胡椒等这些调味品，要适度食用。

热量高的食物有油炸食品，糖类食品，蛋糕类，还有太过油腻的，热量较高却没有任何营养，只是提供了一定的能量和热量，对奶水的质量有大大的影响，而且油炸的食物都比较难以消化，妈妈食用后，宝宝吸收的奶水的消化力也会变弱，不仅对宝宝不好，妈妈吃了也对产后修复有影响。

含有咖啡因的食物，中咖啡，巧克力等是不许哺乳期食用的，会影响到宝宝的健康，这两种食物里含有可可碱，通过母乳在宝宝体内蓄积会影响宝宝的神经系统与心脏，容易发生消化不良，睡眠不好等症状。

关于哺乳期什么不能吃就做以上推荐，宝妈的饮食主要以清淡为主，蔬菜水果多样化，这样宝宝吸收到的营养元素也会非常全面,不管是什么都不要超量，药品酒精等就更要注意了，不要食用，如果因为疾病原因要用药也要在医生的叮嘱下服用，一切为了宝宝健康为主。