吃什么保养皮肤

吃什么保养皮肤

概述

你想要拥有稚嫩的皮肤？

只靠护肤品只是治标不治本，良好的生活习惯和健康合理的饮食是关键。

中医认为，人必须先从食物入手，调节好身体，排除毒素，清楚皮肤的黑气，就能拥有健康美白滋润的皮肤。吃什么保养皮肤跟大家探讨一下。

吃什么保养皮肤

第一：保护皮肤的弹性 健康的皮肤应当是充满弹性的，只有保持皮肤弹性的弹力纤维，才能很好的保护皮肤。

使皮肤具备弹性功能的物资是一种叫做硫酸软骨素的元素。多吃一些富含硫酸软骨素的食物，对皮肤的防皱和增强弹性有很好的作用。

如常见的鸡皮、高级的鱼翅、鲨鱼软骨等食物中，硫酸软骨素含量高，增强弹力纤维的形成，进而起到防皱去皱的目的。

第二：水果保健法 水果中含有多种人体必须的营养素，可使人体的皮肤水份充沛，从而使肤色健美；平时多食用含钾量较多的水果，还有很强的减肥功效。这类水果如苹果、西瓜、柿子、草莓等。

第三：多吃肉皮可以改善皮肤 这是因为肉皮能增强皮肤贮水功能，还可以促进胶原蛋白的合成。

通过体内与胶原蛋白结合可以改善人体的一些生理功能，达到滋润肌肤并有消减皱纹的目的。

注意事项

特别是酸奶中含有氢氧酸等物质，有助于软化皮肤的粘性表层，增加皮肤弹性，消除已无生气的细胞，从而达到洁肤除皱的效果。