心病还需心药医：抑郁症的应对良策

心病还需心药医：抑郁症的应对良策

曾经有一首歌风靡一时，叫《好想爱这个世界啊》，跟其他歌曲不同的是，它更多的是受到了一些“特殊人群”的青睐，他们就是——抑郁症患者，这首歌可以说是讲出了大家的心声，可能很多人都有过这种经历，明明很想去爱这个世界，爱身边的人，可是好像自己已经失去了爱和被爱的能力，灵魂仿佛被禁锢了，究其根本原因，还是因为心里放不下的那件事，那个人，那个他/她。

简单认识抑郁症

抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。

临床可见，心情低落和现实过得不开心，情绪长时间地低落消沉，从一开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦、悲观、厌世，感觉活着每一天都是在绝望地折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有自杀倾向和行为。

患者患有躯体化症状。胸闷，气短。

抑郁症的心理治疗

有句古话叫：“解铃还须系铃人，心病还需心药医”，要想治疗抑郁症，除了遵医嘱用药外，心理治疗也是非常重要的治疗手段。

心理治疗适合所有抑郁症患者，不管是轻症还是重症，都是可以的。甚至有些轻症的抑郁症患者，仅通过心理治疗就可以康复。

抑郁症的心理疗法主要有认知疗法，疏导疗法，精神动力学疗法，行为疗法，人本主义疗法等。

心理治疗——认知疗法

拿认知疗法来举例，这种方法适合所有患者在最初接受心理治疗的时候使用，因为抑郁患者对以前的情感体验和行为反应有一定的固守，不能接受新的认知方式，这是抑郁患者的基本问题。患者明知采用以前的思维方式和行为方式不符合当下的实际情况，却依旧无法走出去的阴影。比如常对做的事做深入反省，产生伴有刺激心灵的痛苦体验,面临新的问题，新的环境，依旧无法前进，无法去面对。

提高患者的自我认知度，在于使患者认识到自我的情感与社会环境之间的关系，不能老以同一情感来思考和处理现实事物，应该让患者客观地分析出自我的长处和短处，了解自己的内心和行为动机。

提高自我认知度的实质则是对自我的不断探索、自我客观化的一个过程，在这个过程中患者要敢于承认自己的缺点、虚荣心所带来的情感负担，平和协调心理的自我认知方式。

一般抑郁症患者的治疗周期比较长，可能需要最少三个月的治疗，通过合理的心理治疗，抑郁症患者有望康复。

抑郁症患者还是要积极的进行治疗的，不管是心理治疗，还是药物治疗，要相信自己是最棒的，要相信明天会更好。