经期饮食注意？-百答三

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经期饮食注意？

最好吃含蛋白高的食物，比如鱼虾、瘦肉，可以增强身体抵抗力，预防经期感冒，还需要多吃补血食物，比如猪肝、菠菜、木耳等，可以预防经期贫血症状。

生理期饮食注意不可以食用凉的食物，也不可以食用辛辣、刺激的食物，如果吃凉的食物会造成宫寒，影响月经颜色和月经量，如果吃辛辣、刺激的食物，容易造成月经量增多，还容易造成上火症状。注意经期多吃新鲜的蔬菜、水果，可以保持大便通畅，预防经期便秘等。