为什么要坐月子

为什么要坐月子

在产后坐月子主要是为了身体的恢复，因为经过十个月的辛苦怀胎，子宫会比正常的时候要增大很多，子宫的恢复需要一段时间，再加上分娩的时候产妇会流失大量的血液，骨盆之间的骨缝也都是打开的，此时身体是非常虚弱的，通过科学的坐月子，会更加有助于身体的恢复。

“坐月子”期间，应该避免接触冷水的刺激，不要洗水，注意补益，能够让女性的体质进行提高，同时可以去除体内的寒气。而且在分娩后，产妇的宫颈、外阴变得松软、充血水肿，子宫内膜的损伤等，都需要休息才能完全修复，通常需要42-56天左右的时间。

中国营养学会推荐产后妈妈每天应该摄入水果300g左右，水果含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，可以让身体获取多种的微量元素，以及预防便秘的发生。

苹果中含有丰富的营养，脂肪含量比较低，具有促进食欲、增强免疫力、补充身体维生素等功效，还不会导致产妇发胖。

产后40天是可以吃水果的，但尽量要吃些温热的水果，一般可以吃点苹果，香蕉，葡萄，榴莲，橘子，火龙果，猕猴桃等，都可以补充产后所需要的营养物质，还可以防止便秘。

在坐月子期间吃什么才能够下奶最快呢，其实具有下奶功效的食物还是很多的：猪蹄花生汤就是最常见的一种下奶食物，猪蹄中含有比较丰富的胶原蛋白，油脂含量也很高，花生中的各种矿物质、维生素含量很高。

母乳喂养对母婴健康有益，对婴儿可以提供满足其发育所需要的营养，提高免疫力，促进婴儿牙齿和颜面部的发育，增加母婴感情等，对母亲，可促进子宫复旧，推迟月经复潮及排卵的时间，降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的风险。做月子期间想要下奶，快可以多吃一些汤类食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥、鸡汤、南瓜粥等。