坐月子能不能吃油茶籽油

坐月子能不能吃油茶籽油

坐月子期间可以适量食用油茶籽油。油茶籽油来源于山茶科植物油茶或小叶油茶的成熟种子，经压榨法、浸出法等油脂提炼技术得到的脂肪油，以油茶籽油为原料制得的产品，有食用、药用价值。女性产后气血亏虚，需适量补充多方面营养，若饮食厚味，易造成血脂、血糖的升高，而油茶籽油中的营养物质具有促进人体新代谢的作用，能够有效的预防血液中脂肪含量偏高的现象，利于产后身体的恢复。坐月子吃油茶籽油的好处如下：保护心血管

油茶籽油的保健作用主要体现在油酸上，油茶籽油的单不饱和脂肪酸含量最高，食用后易被人体吸收，消化率达97%。

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油茶籽油避免一次食用过量，俗话说过犹不及，任何食物的摄取都应有一定的限制，油茶籽油同样如此，如果一次食用过多，会引起恶心、食欲不振的问题。

油茶籽油应出处在阴凉干燥的环境中，避免潮湿，以免变质，影响口感。

油茶籽油中含有丰富的油酸，油酸是一种容易被人体所吸收的脂肪酸，有特别好的食疗价值。此外，油茶籽油中含有丰富的抗氧化成分、维生素D和维生素E，能够补充人体所需要的营养物质和维生素，清除体内的毒素，能够有效的延缓衰老、抗氧化，保持精神活力。