如何减腹部

如何减腹部

如何减腹部，你好，腹部脂肪含量较高是自己的不良生活习惯造成的。这种情况下建议首先控制自己的饮食，减少脂类食物的摄入，同时注意运动，增加脂肪的消耗，既有利于减肥，又有利于保证自己的健康。多考虑为长期饮食厚腻，另外，活动较少导致，在遵医嘱的基础上，可以考虑配合采用推拿针灸治疗，平时可以自行按揉中脘、天枢、关元、足三里、上下巨虚穴保健治疗，另外，睡前自行可以自行揉腹。

男人的肚子和女人的肚子胖可不一样哦，很多男人肚子胖主要是内脏脂肪多，女人肚子胖一般是皮下脂肪多，所以男人减肚子除了要坚持运动以外还必须从饮食上控制，不能吃太多油腻荤腥的食物，应以清淡的蔬果类为主。

少吃多餐还是有用处的，我建议还是少吃为好,尽量能走路上下班或办事情不要坐车减少睡眠,不要贪睡，还有就是可以帮助较懒的人减肥的就是每天饭后再喝一杯青青秀身cha，可以帮减掉肚子上多余的脂肪，像你刚好合适，试试看。