Simone更年期失眠怎么办呢？
的有关信息介绍如下：
表现出更年期失眠，首先我们要放松自己的心态，尽量不对偶尔发生的失眠现象产生焦虑和恐惧，要能够明白睡眠是机体的一项自然生理过程，机体有能力将生物钟调整到最佳状态。
其次针对更年期雌激素分泌减少的现象，可以用一些食物或者药物进行雌激素的补充。
除此以外我们也可以使用食疗方法来针对性的处理更年期失眠，比如酸枣仁汤或者是三味安眠汤、桂圆莲子汤、静心汤，都是理想食疗方法。也可以进行一些穴位的按摩，或者晚上临睡前用中药泡脚。规律自己的生活作息，饮食结构也健康，睡眠环境尽量保持舒适稳定，多数情况下都可以缓解失眠症状。
