减肥按摩疗法效果好吗

减肥按摩疗法效果好吗

按摩是现在很多人经常热烈追求的一种减肥方式,很多爱美的女性,想通过不吃药不打针的方式进行推拿按摩,减掉自己身上厚实的肥肉,效果很好,因为按压穴位,增加血液循环,对脂肪代谢新陈代谢有帮助,那减肥按摩效果怎么样?

(一)按摩穴位减肥法

从人体面部起关键穴位,自上而下,自走后进行按摩推拿,有升阳降阴、振奋十四经经络、疏通全身经脉的作用。预防气血瘀滞、活血行气、化痰祛风,从而对肥胖后肥胖、健壮的肥胖患者具有较好的疗效。

揉眼20次-30次,揉眼10次,按印堂30次,揉太阳20次?30次次,前额10遍-20遍,推拿香(沿鼻两侧上推)10次,揉耳捏30次?40每次推听宫(中指在耳前、食指于耳后,反复上推)20次-30次,指击头部(双手下指微屈,拍打头部)40次-50次,揉百会30次-50次。

用手揉揉大椎及肺俞各20次,按揉脾、肾俞各30次-40次,然后再用手揉50次,再用手搓揉50次至60次,然后用手揉30次-50次,然后在按摩的过程中用手搓搓50次,在按摩的时候要先用手搓30次,然后将手搓揉30次,直到手的温度达到30度左右,然后再进行拍打,然后用按摩的方法来按摩。

用肩井和肩胛部20~30次,用揉揉尺泽、手三里,对拿外关和合谷各20次-30次,揉揉手指,每指3遍,擦上肢,内外侧各5遍-7遍,下肢还须点风来。30拿按血海、阴阳陵、足三里、三阴交各20次-30次、拳击下肢、搓下肢各7次?10同时,全身放松,精神爽。

(二)循环按摩点穴减肥法

根据脏腑经络的走向按摩一次或多次的穴位,对经脉内因一经或多经而引起的脏腑损伤而产生肥胖效果良好,一般着重于肺、脾、肾、胃、膀胱等5条经络。

①病人采用自然仰卧位,术者循肺经、胃经、脾经走向进行按摩推拿,并点中府、云门、提胃、提升胃、腹结、府舍、气海、关元等穴。在换俯卧时,椎拿膀胱经、点脾俞、胃俞、肾俞等穴。合并者,加相应的经络和穴位。

②每天按摩1次,每30次为一疗程。治疗无效的患者,间隔1周,再进行2次治疗。

疗程中要求病人限制饮食,并逐渐增加运动量,使机体维持一段时间的消耗量大于摄入量,从而消耗掉体内多余的脂肪,达到减肥的目的。

(三)循环摩擦去脂法

运用循经摩擦、拍打、握住手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法,达到去除脂肪的目的。适宜出现肥胖、气短、多汗、腹胀、下肢浮肿等症状的单纯性肥胖人群。

①在有脂肪的地方用鬃毛刷、毛巾或手掌摩擦,时间不限。

②以毛刷或手掌沿着足部少阴肾经?大脚内侧至足心处,来回作5次螺旋摩擦。又从小腹沿胸廓沿肾经支脉循行部位摩擦。分枝循环的经腹是会阴的上腹(正中线开1.5厘米),走胸(正中线旁2厘米),止于俞府穴。

如果想通过减肥按摩来降低自己的脂肪,减肥瘦身最简单还是可以在家学习,同样也可以到按摩店找专业人员按摩的方法很简单,我们可以采用一些简单的穴位,通过拍打或者按压的方式促进脂肪代谢。