Simone抑郁症需要吃什么食物
的有关信息介绍如下：
在现今各种压力的影响下，失眠、抑郁等精神疾病也很常见了，抑郁症主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症除了专业治疗外，食疗也是一种好方法。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。那么，除了菠菜，抑郁症患者多吃什么食物好呢?
1第一款食物--深海鱼。
研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
还有研究发现，住在海边的人都比较快乐，这也跟他们常吃鱼有很大的关系。
