微量元素有哪些

微量元素有哪些

微量元素主要包括了钙、铁、锌、镁、铜、铅。每一种微量元素都在机体内有各自的作用和推荐摄入量。比方铁如果缺乏了，就会出现有缺铁性的贫血，同时还会影响到机体的免疫力。我们每天需要摄入铁的量，大约在15~25毫克左右。

如果出现有缺锌的情况，就会导致出现食欲不好，影响到生长发育的情况，也会影响到智力的情况。主要就是通过饮食调理，多吃一些含锌的食物，也可以补充一些葡萄糖酸锌等进行治疗。

如果缺钙的情况，主要表现为骨骼发育不好，经常出现有夜惊或者是腿抽筋的情况，可以口服应用一些钙剂进行治疗。