体育锻炼的意义

体育锻炼的意义

体育锻炼的意义能用来增加自身的素质，提高身体的抗病能力，对于大脑的健康以及心脏的健康都有很多的好处，同时还可以让身体得到一定的锻炼，可以让体重得到控制。

应该积极的参加体育锻炼，在锻炼的过程当中，要避免身体过度的疲劳，以免影响到锻炼的效果，有可能会加重身体负担。