得了鼠标肘怎么办？

得了鼠标肘怎么办？

鼠标肘是一种职业病，因工作需要长时间使用电脑鼠标的人，都会出现不同程度的症状。 以下是防治“鼠标手”的小体操，只要每天抽出几分钟，就能有效地防治“鼠标手”。喊旅 第一节：梁改双脚分立，与肩同宽，双手用力向后甩100次。 第二节：走十字交叉步，加手部特别是手腕部的郑渣凳动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次10分钟。 第三节：双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，并尽量从头顶向后背伸展100次。 第四节：扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展100次。 第五节：手掌向下，双臂平伸，做大雁飞翔似的动作100次 第六节：右手背后，从肩上用左手去勾；左手背后，从肩上用右手去勾，并持续30秒。 做的次数和时间视每个人不同症状表现而自行调整。 长时间对着电脑的朋友，每隔一小时最好起来走动一下，看看窗户远处不仅可预防鼠标肘，还能保护眼睛。 身体是革命的本钱，要爱惜哦。