女减肥食谱一周瘦5斤

女减肥食谱一周瘦5斤

你好，女减肥食谱一周瘦5斤其实是有很多的啊，建议你一定要好好注意的，女减肥食谱一周瘦5斤，最好的减肥食物是以汤为基础的，所以要先学会做汤，然后在汤的基础上面进行变化，女减肥食谱一周瘦5斤汤的做法：准备5、6个大小适中的洋葱、一个大白菜、3颗芹菜、2几个辣椒、3个西红柿同时注意也可以选择西红柿酱，把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。第一天可以选择的食物是水果和找个减肥汤，但是一些含糖分比较高的食物并不建议吃，甜瓜和西瓜要少吃，女减肥食谱一周瘦5斤建议第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。女减肥食谱一周瘦5斤第二天则选择蔬菜，因为前一天选择的减肥汤和水果，蔬菜的选择没有严格的控制，最好是新鲜的蔬菜为宜，不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。女减肥食谱一周瘦5斤第三天的话，可以吃的范围就扩大了，汤、水果和蔬菜。但是食物的选择也是有限定的，不能吃烤土豆，要多喝水，如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。女减肥食谱一周瘦5斤第四天的饮食需要注意前几天的食物也可以吃了，然后再加上牛奶和香蕉。还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。女减肥食谱一周瘦5斤主要就是我说的这些的了，建议你可以好好看看我说的女减肥食谱一周瘦5斤的建议