Simone长期带孩子睡眠不好怎么办
的有关信息介绍如下：
长期带孩子睡眠不好，可以通过以下几种方式改善：
1.可以在孩子睡着的时候，也在床上闭上眼睛睡一会，即使睡不着也可以闭目养神，让身体处在休息的状态下。
2.给孩子养成规律的作息时间，避免让宝宝白天睡太久，中午休息一会即可，这样大人也能够有充足的睡眠时间。
3.要调整好自己的心态。如果有条件的可以让家人帮忙带一天，自己外出散步转换一下心情，避免产后抑郁，抑郁也容易导致睡眠质量差。
4.如果睡眠质量特别地差，而自己又无法改善，最好在医生的指导下，服用镇静安眠的药物帮助入睡，但是不能依赖药物。
