如何防脱发

如何防脱发

脱发，这是很常见的一种疾病，引起脱发的原因是有很多种的额，像病理方面的，也有可能是心理方面所导致的，一部分还是因为饮食方面的原因导致的，引起脱发的原因是有很多的，那么当出现脱发的时候，需要找到自己脱发的原因后再进行治疗，不要盲目的食用治疗脱发的药物，那么会导致其他的问题出现的，如何防脱发呢？很多人都想要知道的问题，一起来了解一下吧。

1、 在平时需要戒烟戒酒，因为长期的吸烟会导致头皮的毛细血管出现收缩，这会导致头发正常的生长，所以不要抽烟，而且喝酒也会导致头皮发热，会引起脱发的情况，所以生活中一定要注意这一点。

2、 预防脱发，平时的饮食也一定要清淡，要规律，尤其是快餐，或者是经常吃零食，那么也会导致脱发的，这都是由于身体的营养缺乏的原因所造成的，一般这个时候应该多吃一些丰富的钙，铁，之类的营养食物。

3、 在平时的时候还不要给自己过多的压力，一定要避免情绪不稳定的情况，尤其是焦躁不安也会引起脱发的情况，所以要注意自己的情绪，经常性的自我减压，在生活中锻炼，游玩，散心都是可以的。

每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状。

按摩可以在洗发时进行，也可以再梳头时进行，可以用梳子（最好选用黄杨木梳），左右轻轻梳头几分钟，可以促进头部血液循环。