Simone晚上睡不着
的有关信息介绍如下：
病情分析：意见建议:你好睡不着的危害：会影响身心的健康，出现精神恍惚、注意力不集中、没有精神、身体疲倦等等。
改善：1每天按时睡觉（11点之前），尽管睡不着也按时上床。
2睡前可以泡泡脚、或者洗个澡3.上床后，做腹式呼吸。用鼻子吸气5秒，屛住5秒，再用嘴巴呼气5秒，这在过程中，把注意力都放在呼吸上。还可有做场景想象放松。
4、经常做做运动5.不要对睡眠产生担心、焦虑，如果出现这样的情绪，身体就不会放松，也就更睡不着，长期以来，就会陷入失眠状态中。
希望可以帮到你，有不清楚的地方，欢迎再追问！
