Simone慢跑能减肥吗
的有关信息介绍如下：
慢跑能够增加能量消耗，是造成机体热能负平衡的一种手段，而且是有氧运动，有大肌肉群参与的中低强度运动，人体会更多动员体内脂肪分解以提供能量，因此慢跑可以减轻体重。但是想要通过慢跑达到减肥的目的，必须要坚持不懈。
慢跑减肥以每天30-60分钟为宜，要根据减肥者的体能和年龄等具体情况安排。跑步不要在较硬的路面上进行，以避免给下肢关节造成损伤。运动的同时还要控制饮食，减少热量摄入，选择低热量、营养素含量全面的食品，限制高热量、高脂肪、高糖类的食物，控制零食的摄入，合理安排进食时间等。
