Simone吃什么可以改善睡眠
的有关信息介绍如下：
睡眠问题是生活中常见的问题，可以通过以下方式改善症状：
1、食用有助于睡眠的食物，牛奶具有良好的催眠作用，是因为牛奶中含有色氨酸，是人体必须氨基酸之一，能够抑制大脑兴奋作用，且能够让人产生轻度疲劳感，有利于睡眠，蜂蜜、苹果、小米、香蕉、花生、核桃以及蜜枣等食物也具有以上作用。
同时生活中注意，睡前注意不要服用喝酒、咖啡、浓茶等容易兴奋大脑的食物。
2、服用有助于睡眠的药物，常见的中成药物有安神补脑液、复方枣仁胶囊等，镇静催眠类的药物有佐匹克隆、阿普唑仑、唑吡坦等，都有助于改善睡眠。
