掉头发缺什么微量元素

掉头发缺什么微量元素

掉头发一般是缺乏维生素A、维生素B、维生素D等微量元素，可通过食物或药物进行补充。

1、维生素A：头发油脂分泌过多可能是维生素A缺乏的原因，并且维生素A缺乏还会导致头发干枯、无光泽、容易打结，进而造成脱发的现象。建议患者多吃富含维生素A的食物，如扁豆、豌豆、胡萝卜、西红柿、鸡肝、鸭肝等，必要时应遵医嘱服用维生素A软胶囊、维生素AE胶丸等药物来补充维生素A。

2、维生素B：维生素B包括维生素B1、维生素B2、叶酸等多种维生素，能够参与体内的蛋白质、脂肪以及糖的代谢，而这些物质又是毛发生长所需要的重要营养物质。当患者缺少维生素B时，可引起脱发。建议患者多吃富含维生素B的食物，如火腿、黑米、鸡蛋、牛肝、香菇、奶酪、大豆等，必要时应遵医嘱服用复合维生素B片、叶酸片等药物来补充维生素B。

3、维生素D：毛囊中有维生素D受体，缺失维生素D，油脂分泌过多，可造成毛囊不成熟，进而引发脱发。建议患者多吃富含维生素D的食物，如猕猴桃、草莓、香蕉、猪肉、牛肉、羊肉等，必要时应遵医嘱服用维生素D2软胶囊、维D2乳酸钙片等药物来补充维生素D。

如果补充微量元素后，患者脱发的症状还是未能得到有效改善，可能是雄激素性脱发、内分泌失调等疾病引起的，需要及时就医，通过性激素六项、皮肤涂片显微镜检查、真菌镜检等检查以明确诊断，并对症治疗。平时保持良好的作息，保证必要的睡眠时间，避免过于劳累、熬夜。