16岁怎样可以长高

16岁怎样可以长高

16岁处于青春期的末期，是人生长发育高峰的末期阶段，此时如果青少年的身高处于正常范围，无需担心。如果出现了此时的身高低于正常的范围，要进行全身的检查，比如激素水平的检测以及骨龄的检测，及早发现生长发育的异常，及时的进行治疗，对于继续的生长发育是有好处的。如果此时的身高、体重处于正常的范围，只要做好以下几个方面就能长高:

1、要充足营养，尤其是蛋白质和钙质要补充足;

2、不能因为学业或者课业的压力，影响正常良好的睡眠;

3、每天坚持适度的体育锻炼，对于身高有正向影响。