怎样用柠檬减肥

怎样用柠檬减肥

很多爱美人士会通过服用柠檬水起到美容养颜的作用，同时也利用它辅助减肥。

怎样用柠檬减肥？

一般建议泡水饮用即可，在饭后或是饭前都行，饭前饮用柠檬水能增加饱腹感，控制食欲，饭后食用则是为了利用柠檬的酸性增强食物消化，对减肥瘦身也有作用。

具体怎样用柠檬减肥

首先要购买新鲜的柠檬，在挑选时一定要保证柠檬色泽鲜亮，这样口感更好，柠檬汁含量更大，质量是有保证的。

每次泡柠檬不要过多，一两片冲泡一杯水为益，大概一个柠檬能用两三天的样子，所以在购买柠檬时不要太多，放置时间太久反而会变得不新鲜，现吃现买最好。

选择好柠檬后，把它洗干净，带皮切片直接用温水冲泡即可。

特别提醒，泡柠檬水时一定不要用刚刚烧开的水，这样会因为高温破坏柠檬中的营养成分，反而会不利于身体吸收，影响它的作用。

每天饭前或是饭后都可尝试饮用一杯柠檬水，能辅助清除体内毒素，起到排毒养颜的作用。

若觉得柠檬过酸，那就适量加一点点蜂蜜调味，蜂蜜柠檬水是很多女生爱喝的一种饮品。

和朋友外出逛街口喝时，来一杯蜂蜜柠檬水，能缓解口渴，还能辅助消化食物，绝对是和亲朋好友在一起作为下午茶的首选，远比各种奶茶对减肥的帮助更大。

柠檬是我们生活中比较常见的一种水果，不过很少有人能直接食用，喜欢柠檬味道就利用泡水的方式。全天大概最多饮用两三杯柠檬水即可，不要喝太多，否则会刺激胃酸分泌，反而会引起不适。

总之柠檬对减肥确实是有辅助作用的，至于怎样用柠檬减肥，上述内容中也说明了相关注意事项。除了饮用柠檬水之外，平时还要控制饮食总热量，同时要配合锻炼，多方面结合，才能起到真正减肥的目的。